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HYDRO BCAA（ハイドロ） テキサスティー味が美味しい
筋トレ中に水分補給していますか？
ジムに行くとゴリゴリマッチョ達は、皆揃ってんカラフルなドリンクを飲んでいるのご存知ですか？
知らない人にとっては謎のドリンクで、一体中身がなんなのかめちゃくちゃ気になります。
私も最初はカラフルなドリンクがなんなのか知らなくて、ググりまくりました！
調べて分かったドリンクの正体は、BCAA
この記事では、トレーニング中に取り入れたいBCAAドリンクの効果や摂取方法や、HYDRO BCAA テキサスティー味の口コミ、評判、感想をご紹介しています。
BCAAとEAA
BCAAとは、Branched Chain Amino Acidsの略称
分岐鎖（ぶんきさ）アミノ酸と呼ばれ、必須アミノ酸にも含まれるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称をBCAAと言います。
BCAAとは、必須アミノ酸であり、
- バリン
- ロイシン
- イソロイシン
のことを言う
タンパク質を構成しているアミノ酸には、２０種類存在し体内で合成できない「必須アミノ酸」と合成できるもの「非必須アミノ酸」に分けられます。
必須アミノ酸は８種類あり、その中にはBCAAのバリン、ロイシン、イソロイシンも含まれます。
必須アミノ酸を「Essential amino acid」と言い、総称として「EAA」と呼ばれています。
- トリプトファン
- リシン
- メチオニン
- フェニルアラニン
- トレオニン
- バリン
- ロイシン
- イソロイシン
EAAとは、必須アミノ酸８種類
- トリプトファン
- リシン
- メチオニン
- フェニルアラニン
- トレオニン
- バリン
- ロイシン
- イソロイシン
のことを言う。
EAAとBCAAが、ごちゃごちゃして覚えられない気もしますね。
EAAが大流行
必須アミノ酸全ての総称をEAAと呼び、このEAAの大流行を引き起こしたのが、トレーニング界のレジェンド
山本義徳 先生です。
【BCAAとEAA ～BCAAの効果～】
筋肉や持久力を増やしつつも体脂肪は減らし、回復を促進させて集中力を上げるBCAA。
全トレーニー必見・山本義徳氏著「アスリートのための最新栄養学（上）」より、BCAAの効果を研究報告と合わせて解説！https://t.co/r3kNFDWA9z pic.twitter.com/bweDXrktwT— PHYSIQUE_ONLINE (@Physique_Online) 2019年2月1日
山本義徳先生の影響が大きく、EAAは爆発的に売れているようです。
メモ
EAA単体で取る場合、量が大切でEAAとして１５gを超えたらBCAAよりもEAAの方が効果が高い
EAAとBCAAはどちらも取った方がいいのか？と言うと、１５g全てEAAで取る方が効果高い
BCAAの効果は、筋たんぱく合成の引き金シグナルとなる。シグナルを与えるが材料ではない筋肉を作る材料にはならない。
筋肉は材料がないと出来ないので、筋肉の材料となる必須アミノ酸（EAA）が全て必要になる。
BCAAを使うと筋たんぱくの合成は高まるが、高まっている時に筋肉ができる材料がない
材料がない場合、他の筋肉を分解して材料を持ってきてしまう。
EAAが無い場合、ホエイプロテインの中には、必須アミノ酸（EAA）が全て入っているので、ホエイプロテインを飲んでBCAAを飲む事で、それなりの効果は期待できる。
トレーニング６０分前にホエイプロテインを飲んで筋肉の材料を増やし、トレーニング中に追加でBCAAを飲むと効果はある。
EAAは飲んですぐ吸収されるので、トレーニング中のドリンクとして飲むと良い。
HYDRO BCAAはEAA配合
EAAを摂取した方が良いのですが、EAAの価格はまだまだ高いです。
ホエイプロテイン＋BCAAでも代用が効くとのことですが、BCAAにEAAが配合された「HYDRO BCAA」が売れています。
BCAAと言えばエクステンドがメジャーでしたが、ここ最近値上げありコスパが良いハイドロBCAAが人気になっています。
付属スプーン１杯でBCAA7gとEAA３g取ることが出来るのが特徴です。
メモ
「HYDRO BCAA」
- 付属スプーン１杯１４.５g
- BCAA ７g
- EAA ３g
９０回分と３０回分の２種類販売されています。
フレーバー７種類
- ピンクレモネード
- ブラックベリーレモネード
- ストロベリーキウイ
- セックスオンアビーチ
- ドラゴンフルーツ
- テキサスティー
- マイアミバイス
９０回分 ５１８０円＋送料５１０円
３０回分 ２７７０円＋送料５１０円
＊10月14日 Amazon価格
HYDRO BCAAの口コミ
男性
エクステンドの値段がとても高くなってきてて、安くて美味しいBCAAを探していたらこのHYDRO BCAAを見つけた
男性
値段の安さにビックリ。
ワンススプーンでBCAA10g、EAA3gを摂取出来るというのは、コスパ最強！
男性
ハイドロBCAAは合成着色料不使用とのことで安心して飲んでいます。
HYDRO BCAA テキサスティー味の感想
HYDROBCAAを購入するのは２回目で、１回目はピンクレモネード味を購入しました。
ピンクレモネード味がどんな味かと言われると、表現が難しいなんとも言えない味で、チューペットの様な味でした。
まずはないのですが、２回目の購入はフレーバーを変えたいと思い、今回購入したのは、評判も良いテキサスティー味にしました。
味は甘いレモンティー味で飲みやすいです。
昔に口にした粉末状のレモンティーに近い感じです。
もう少し酸味があっても良いかと思いますが、それほど甘ったるい感もありません。
シェイカーに入れると茶色なので、あまり美味しいそうには見えず、ジムで良く見るマッチョのカラフルなドリンクとはちっと違いますが・・・筋トレ中の水分補給に使っています。
２０１９年の６月末ピンクレモネードをAmazonで購入した時は、4,470円＋送料510円で購入出来ました。
今回購入した時は、５，１８０円（送料無し）で購入となりました。
HYDRO BCAA テキサスティー味 開封レビュー
ハイドロBCAAのテキサスティー味が到着する頃には、タイミングよくピンクレモネード味が無くなりましたので、早速テキサスティー味を開封しました。
外蓋を開けると紙蓋がついているので丁寧に剥がすと、付属スプーンが粉の中に埋まっていました。
中のBCAAは容器一杯には入っていません。
ちょっと独特の臭いがしますが、ピンクレモネードよりは臭くないです。
海外直送だから余裕を持って注文
今回購入したHYDRO BCAAテキサスティー味は、Amazonで購入し海外から直送で届けられました。
海外直送と聞くと、ちょっと不安感はありますが、全く問題なく配送が完了しています。
海外直送便になるので、もちろん翌日配送ではありません。
手元もBCAAが底を付く前に注文するのが良いでしょう。
注文したのが９月３０日で、商品到着が１０月５日
中５日で商品が到着しているので、海外直送にしてはスピーディーでした。
まとめ
- EAAとは、必須アミノ酸全８種類
- BCAAとは、必須アミノ酸３種類のバリン、ロイシン、イソロイシン
- EAAとBCAAはどちらも取った方がいいのか？と言うと、１５g全てEAAで取る方が効果高い
- 筋肉を作る材料は、必須アミノ酸（EAA)が全て必要
- BCAAは、筋たんぱく合成の引き金シグナル
- 一度にEAAを多く摂ると下痢することもある
- EAAは価格が高い
- BCAA+プロテインでも効果は期待できる
- 人気BCAAのエクステンドが価格上昇
- HYDRO BCAAにはEAAが配合されている
- HYDRO BCAAには１回でEAA３g
テキサスティー味とピンクレモネード味を比べるなら、テキサスティー味の方が個人的には好きです。
BCAA好きな人には、HYDRO BCAAを一度試してみるのも良いでしょう。
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